Healthy Breakfast - Pancakes

A więc drugi post juz tego typu.
Piękny jesienny dzień warto zacząć od smacznego, a przede wszystkim zdrowego śniadania z ograniczoną ilością cukru.
Zamiast cukru stosując zamienniki takie jak miód przez co śniadanie jest sycące.

Do wykonania Pancakes nie trzeba wiele, a te składniki na pewno każdy z nas ma w swojej kuchennej szafce

Co potrzebujesz : ( ciasto na 1 porcje czyli 4 placuszki )
- 1 jajko
- 40 ml mleka
- 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
- łyżeczka cukru waniliowego
- 3 łyżki mąki pełnoziarnistej
coś do smaku
- miód
- ulubione owoce , ja wybrałam banany ale możne je zastąpić np. truskawkami

Sposób przygotowania:
w misce wymieszać jajko z mlekiem.
Dodać suche składniki i mieszać do konsystencji śmietany.

Smażyć na patelni do lekkiego zarumienienia z obu stron.
Na talerzu udekorować owocami i polać miodem.
Takie naturalnie słodkie śniadanie dodaje energii do następnego posiłku .
Smacznego !
.
.
.
Chcesz więcej zdrowych przepisów ?
Pomyślałam o założeniu kanału na którym będę zamieszczać filmiki jak sporządzać różne dania, przysmaki i nie tylko. Dobry pomysł ?  daj znać w komentarzu ! ;D

sweet addiction - biały zabójca

Jak radzę sobie ze słodyczami i nie potrzebnym cukrem?  po prostu ich nie jem !
Oczywiście, czasami jest tak,że potrzebujemy tej odrobiny przyjemności i sięgamy po słodycze, które tak bardzo uzależniają.
Mało kto wie ,że np. Coca- Cola  zawiera pięciodniowe zapotrzebowania cukru dla dziecka.
Czyli pijąc jedną butelkę tego napoju dostarczasz organizmowi cukru , który powinien otrzymywać przez 5 dni.
Nie zdrowe! .
Od paru dni ( na razie) trzymam się mojego postanowienia i nie jem słodyczy ani cukru,
a do herbaty dodaję miodu.
Zamiast słodyczy wybieram owoce lub warzywa, które zawierają naturalny cukier.
Ostatnio moim ulubieńcem jest yellow smoothie :

Zrobione przede wszystkim z bananów, jabłka, gruszki i ananasa z dodatkiem płatków owsianych.
Naturalnie słodkie i sycące więc można traktować to jako drugie śniadanie, które doda nam energii na resztę dnia.
Polecam również długie spacery zwłaszcza tak piękną porą jaką jest jesień.
Jeśli post się podoba, daj znać, a będzie ich więcej :)